LES COURS EN LIGNE CONTINUENT TOUTE L'ANNÉE !
Stimulez vos défenses immunitaires et continuez à pratiquer à la maison !
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« Tout être humain naît avec un droit universel, le droit de rester en bonne santé avec un corps sain »

Joseph Pilates

– COURS EN LIGNE –

Planning 2021 – 2022

Lundi 9h – Cours Pilates avec Emmanuelle

Lundi 19h – Cours Pilates « maux divers » avec Emmanuelle – Ce cours s’adresse aux personnes ayant des difficultés musculaires, articulaires, après un accident, en ré-éducation ou pour reprendre le sport en douceur.

Lundi 20h – Cours Prénatal avec Emmanuelle

Jeudi 19h – Cours Pilates avec Christine

 

Comment s’inscrire aux cours en ligne : 

J’envoie un mail à gympilatesbordeaux@gmail.com en indiquant le jour et l’heure désirés.

Comment se connecter à zoom :

Je reçois le lien zoom le jour du cours, je clique et je suis ce que le logiciel demande. C’est tout simple. Cela peut se faire avec un  smartphone, un iPad ou un ordinateur.

Installe ton tapis :

Préparez vous 10 minutes avant le cours en plaçant votre tapis (ou une grosse couverture) à 1,5m de l’ordinateur. De préférence, sur-élevé l’ordinateur de 30 cm environ. N’oubliez pas votre batterie. Ayez un coussin à portée de main. Enjoy your class !

Tarifs :

Essai Cours en ligne 15€ (pour toutes les personnes souhaitant découvrir les cours en ligne) ou séance décomptée de votre forfait si vous avez déjà un forfait pour les cours au studio.

Pratique occasionnelle : Les cours seront décomptés de votre forfait habituel. (voir tarifs)

Pratique régulière en ligne : Profitez du tarif attractif de 180€ les 10 séances. Valable 1 an.

Le paiement se fait par chèque à l’ordre de GAIA studio Pilates, 5 rue Jean-Jacques Bel 33000 Bordeaux.

 

Quelque soit votre état de santé, le Pilates s’adapte car l’entraînement est progressif.

Programme « Pilates sur chair » à domicile avec un professeur

 

Disposez de la machine chez vous durant 8 semaines et pratiquez 10 séances en cours individuels.

Le programme sur chair convient à toutes celles et tous ceux, qui souhaitent optimiser leur forme. 

 

Téléchargez le programme complet

La chair

Après ses cours Joseph Pilates descendait dans la cave de son immeuble à NewYork pour fabriquer ses machines. C’est là que naît la wunda chair. Joseph Pilates dessine plusieurs fauteuils censés répondre une double exigence : des sièges confortables qui ont leur place dans un salon, mais qui peuvent basculer et se transformer en véritable appareils de musculation. Très astucieux, surtout quand on a un public new-yorkais, qui doit se contenter de petits espaces de vie, comme Joseph en a toujours connu. Ted Shawn témoigne : « Les exercices sont si complets que chaque muscle du corps est échauffé à égalité, et si variés qu’ils évitent la monotonie de la pratique au sol. C’est un vrai jeu que d’ajuster le fauteuil dans les différentes positions, et qui tient l’esprit à l’éveil par la précision des réglages. Grâce à la chair , la routine quotidienne devient amusante » Livre Encyclopédie du Pilates de Blandine Montagard. Tout est dit dans ce témoignage de Ted Shawn. Le travail sur chair est d’une précision inégalée. Si vous cherchez la justesse et la compréhension du corps par le mouvement, n’attendez plus, essayez la chair.

A domicile

Dans ces temps et dans nos vies, où se déplacer devient compliqué, nous avons décidé de venir à vous : La chair dans votre salon durant 8 semaines ! L’avantage majeur et pratique de cette proposition est que vous gardez la chair chez vous durant tout le programme. Vous pourrez ainsi reproduire les exercices à votre convenance et augmenter les chances d’aller de mieux en mieux au fil des jours ! Après chaque séance d’1 heure donnée par votre coach et après avoir déterminé vos objectifs, le professeur vous indiquera 2 ou 3 exercices ciblés à faire entre 2 séances.

Rappel sur l’intérêt de la méthode Pilates

Le Pilates, un sport pour tous.

Le Pilates est recommandé par de nombreux professionnels de santé pour réduire la gène occasionnée par diverses pathologies : maux de dos, reprise après grossesse, sciatique, lombalgie, blessures récurrentes.

Les bienfaits de la méthode se ressentent dans votre quotidien en atténuant les douleurs grâce à une posture équilibrée et tonique. La méthode s’adresse également aux sportifs et aux danseurs pour optimiser leurs performances et accélérer la récupération. L’intégralité des exercices de Pilates vise à renforcer le périnée, à galber à renforcer les muscles profonds, à dessiner les abdominaux, à muscler les fessiers, à assouplir le corps entier et à gainer chaque groupe musculaire.


Tarifs & conditions générales

Il s’agît d’un programme de 10 séances en cours individuel d’1h, à réaliser en 8 semaines. Prix de rentrée 2021 : 480 € au lieu de 500€. Ce tarif inclus :

  • La mise à disposition du matériel durant 8 semaines : chair + tapis.
  • Les 10 cours d’1h personnalisés avec un coach diplômé.
  • Les 3 exercices détaillés à faire entre chaque séance.
  • Un soutien téléphonique 1 fois par semaine si besoin. Vous appellerez le professeur seulement si les exercices supplémentaires donnés nécessitent des explications complémentaires. (Heure et jour de l’appel à déterminer au préalable)

Conditions générales :

Les 8 semaines sont à faire à suivre, de date à date. Il n’y a pas de report possible. 2h par semaine les 2 premières semaines puis 1h par semaine les 6 semaines suivantes. Jour, heure et date sont à détermineravec le professeur le jour de l’engagement. Nous vous conseillons de garder les mêmes jours durant tout le programme.

Annulation du cours par l’élève :

Les 10 séances devront se faire dans les 8 semaines. Si vous devez annuler une séance, il faudra le faire 24h à l’avance et reprogrammer dans la même semaine, sous réserve que le professeur ait de la disponibilité. Le cas échéant cette séance sera perdue et ne pourra pas être rattrapée ou remboursée. Nous souhaitons offrir un travail sérieux et efficace. Il convient de mettre les moyens pour y accéder.

Prolongation du programme :

Si vous souhaitez prolonger le programme, veuillez nous le signaler à la 5 ème semaine échue.

Rendez-vous :

Pour prendre rendez-vous, contactez-nous par mail gympilatesbordeaux@gmail.com ou par téléphone au 06 78 78 68 59 Ce programme convient aussi bien aux débutants qu’aux confirmés. GAIA studio Pilates 5, rue Jean-Jacques Bel 33000 Bordeaux 06 78 78 68 59 gympilates-bordeaux.fr gympilatesbordeaux@gmail.com

EN UN COUP D’OEIL

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