BODYFLY

Dessus, dessous, dans le hamac, appréhendez le mouvement dans une autre dimension !

fly-77

Pilates Hamac Bodyfly

Apprennez à « lâcher prise » en vous mettant la tête à l’envers !

Dans l’air, suspendu dans l’espace, enveloppé par le grand tissu, vous vivrez des expériences sensorielles hors du commun. La grande différence avec le Pilates, c’est la mobilité au-dessus du sol et la perte des appuis au sol. On joue entre l’apesanteur et la gravité. Le lâcher prise s’installe, la confiance en soi se révèle et le corps sourit.

Le cours est chorégraphié mais nul besoin de savoir danser. Alexandra est extrêmement patiente. Elle amène les exercices les uns après les autres. Et sans que vous vous en aperceviez, cela créé une belle chorégraphie en musique !

fly-50

UNE SÉANCE AÉRIENNE

La séance débute par un échauffement actif de toutes les articulations et plus particulièrement des épaules. Peu à peu, les exercices avec appuis au sol s’alternent avec des postures plus aériennes pour créer un enchaînement lié. A la fin de la séance, on fait « pause » avant de repartir détendu, étiré et musclé en profondeur

fly-44

LES BIENFAITS

Accroît le renforcement musculaire profond grâce aux exercices en équilibre et en suspension.
Améliore : La posture, la souplesse, la force abdominale, l’équilibre.
Permet de lâcher prise et amène la confiance en soi.

EST-CE POUR VOUS ?

Le BODYFLY est accessible à tous grâce aux différents niveaux proposés par le studio GAIA :

Le niveau débutant pour appréhender le tissu et faire ses premiers exercices « tête en bas » (Faire minimum 10 séances débutantes avant d’aller dans le niveau supérieur)

Le niveau intermédiaire demande une pratique accrue et régulière. Ce niveau nécessite un bon engagement abdominal et une bonne technique.

En revanche, les femmes enceintes ne sont pas admises dans ce cours, y compris les personnes ayant de l’hypotension, des problèmes d’équilibre (oreille interne) ou de grosses douleurs articulaires.

QUAND ?

Lundi 18h00 Débutant

Lundi 20h00 Intermédiaire/Avancé

Stages du week-end 2h

Planning Hebdomadaire

TENUE ?

Tenue obligatoire : Legging long et tee-shirt avec des manches. Pas de bijou, ni chaussettes.Cheveux attaché avec un élastique. (pas de barrette)

EN UN COUP D’OEIL

fly-5

fly-35

fly-38

fly-51

fly-36

fly-85

fly-90

fly-56