SENIOR, La méthode Pilates adaptée aux seniors permet de conserver et d’améliorer ses capacités physiques et mentales, tout en limitant l’évolution des méfaits du vieillissement.
Les bienfaits de la méthode Pilates adaptée :
› améliore la posture, l’équilibre, la souplesse, la mobilité, la respiration, la concentration, la confiance en soi
› apporte une stabilité articulaire
› diminue les tensions musculaires