Pilates
La méthode Pilates est une gymnastique qui renforce le corps dans sa globalité.

Au studio GAIA, vous serez entre 4 et 7 personnes par cours afin que le professeur puisse vous corriger. Nous assurerons ainsi l’exécution parfaite du geste, ce qui en fait toute son efficacité. 

En pratiquant à raison de 2 fois par semaine en alternance sur tapis et sur machine, vos maux de dos seront de lointains souvenirs.

 

Formule découverte 2h

1h sur tapis + 1h sur machine parmi Reformer, Wall unit ou Bodyfly. Cours sur rendez-vous.

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« Après 10 séances vous sentez la différence,
après 20 séances vous voyez la différence,
après 30 séances, un corps tout neuf  »
Joseph Pilates

LA METHODE PILATES

Joseph Pilates a défini un ensemble de mouvements précis qui vise à :

Soulager les maux de dos
Développer la musculature de façon harmonieuse
Rectifier les mauvaises postures
Développer la force abdominale et à renforcer le périnée.
Apaiser grâce à une respiration fluide

Les douleurs disparaissent.
Le corps devient fort et délié.
La vitalité est retrouvée par l’équilibre du corps et de l’esprit.

EST-CE POUR VOUS ?

Nous accueillons les hommes et les femmes de tous âges, de l’adolescence à la maturité, pendant et après la grossesse avec les bébés, les seniors. Après une opération : hernies, opération des articulations etc. Sportif ou sédentaire, chacun à sa place dans le bien-être.

L’un des avantages majeur que vous trouverez au studio GAIA, ce sont les cours de  différents niveaux. Débutant, intermédiaire, avancé, tout le monde trouve son compte et progresse à son rythme. Aucune notion de performance. Compréhension du corps et qualité du geste pour tous.

Le petit groupe de 4 à 7 personnes permet une prise en charge personnalisée et adaptée aux besoins de chacun.