Aude vous guidera avec une main de maître à travers ce stage en équilibre.
Le Pilates renforce les muscles profonds nécessaire à l’équilibre.
Les mouvements en équilibre renforcent les muscles profonds,
La proprioception (ou les sensations) développent l’équilibre.
La boucle est bouclée !
Après ce cours qui se déroule sur tapis, vous vous sentirez plus FORTS, plus ALERTES, plus STABLES et VAILLANTS comme un roc !
Modalités d’inscription :
Ouvert à tous y compris aux débutants. 2H de 10h à 12h sur tapis.Inclus dans votre forfait ou 45€. 7 participants.
LES NUMÉROS 8 DE GAIA : STAGE REFORMER
Aidez par les sangles, les poulies, les ressorts, vous effectuerez les mouvements Pilates sur REFORMER. Quelle est la différence entre les cours sur tapis et sur machine ?
Avec les machines vous êtes guidés, le mouvement est facilité.
Mais lors de ce stage, vous sortirez de votre zone de confort !
Yamina vous en fera voir de toutes les couleurs ! Debout, allongé, à genoux, sur une jambe, les stages du samedi seront l’occasion de faire des exercices inédits !
Dates & Horaires 2023-2024
Samedi 30 septembre 1h à 17h
Samedi 14 octobre 2h de 17h à 19h
Samedi 2 décembre 1h à 17h
Samedi 27 janvier de 17h à 19h
Samedi 9 mars 1h à 17h
Samedi 13 avril de 17h à 19h
Samedi 18 mai 1h à 17h
Samedi 29 juin de 17h à 19h
Modalités d’inscription :
Avoir pratiqué sur reformer. Ces 8 stages de 1h ou de 2h se déroulent le samedi après-midi. Vous pouvez participer à 1, 2…8 stages au choix. Inclus dans votre forfait ou 25€ le cours d’1h ou 45€ les 2h.
Cette année, Alexandra nous fait valser le lundi et le samedi. Dans son hamac, elle anime le cours de Bodyfly avec grâce et élégance ! A vous ? Êtes-vous tenté ?
Planer, danser, rire, vibrer et mettre la tête à l’envers !
Les stages du samedi ont 2 niveaux. 2h pour les intermédiaires/avancés et 1h pour les petits nouveaux qui souhaitent découvrir le Bodyfly dans les meilleures conditions.
De plus, on a pensé à tout ! Nous vous proposons un cours à partager avec vos ados durant les vacances scolaires !
Le Bodyfly est unique à Bordeaux. C’est un cours chorégraphié mais nul besoin de savoir danser. Les exercices sont détaillés puis reliés afin de former un bel enchaînement final en musique !
Vous allez adorer !
Saison 2023-204
Niveau intermédiaire 2h – 10h à 12h
Samedi 30 septembre Samedi 14 octobre Samedi 25 novembre Samedi 9 décembre Samedi 27 janvier Samedi 9 mars Samedi 4 mai
Niveau débutant 1h – 12h15 à 13h15
Samedi 30 septembre
Samedi 14 octobre
Samedi 25 novembre
Samedi 9 décembre
Samedi 27 janvier
Samedi 9 mars
Samedi 4 mai
Stages des vacances scolaires !: Débutant/Ado/Adulte/Parents . 2h – 17h à 19h
Mercredi 21 février & Mercredi 17 avril
Modalités d’inscription :
Stage intermédiaire 2h Inclus dans votre forfait ou 45€ les 2H, Stage débutant : 1H 18€ l’essai puis 25€ ou inclus dans le forfait.
Ado accompagné d’un parent : 1H 40€ pour les 2 participants ou 18€ l’essai pour l’ado seul puis 25€ au second stage.
LES STAGES HEBDOMADAIRES : FULL BALL PARTY JANVIER 2024
En janvier, nous sommes comme vous ! Après les fêtes, nous avons besoin de bouger pour éliminer ! C’est la raison pour laquelle nous vous avons concocté un petit stage de nouvelle année !
STAGE FULL BALL PARTY du midi
C’est Emmanuelle qui animera ce stage FULL BALL PARTY. Durant les 4 cours, vous utiliserez tout le petit matériel arrondi : Ball lestée, chiball, ballon paille et Swiss ball ! Ça vous rouler !
Du Mardi 2 janvier au Vendredi 5 janvier 2024
De 12h30 à 13h30
4h de cours sur tapis
Modalités d’inscription :
4h incluses dans votre forfait ou 80€ le stage. 7 personnes maximum. Inscription au stage dans la totalité. Pas de rattrapage possible, ni annulation 24h à l’avance. Si on s’engage, on vient.
STAGE FULL BALL PARTY du soir
L’intérêt de ce stage de 1h30 en soirée, c’est avoir la chance de faire des étirements en fin de séance ! 30’ de pur délice ! Car oui, les étirements c’est bon, ça fait du bien et on dort bien après ! C’est Emmanuelle qui animera ce stage FULL BALL PARTY de 2H incluant 30’ d’étirements.
Du Mardi 2 janvier au jeudi 4 janvier 2024
Mardi 19h à 20h30 (1h30) Mercredi 19h à 20h30 (1h30) Jeudi 19h à 21h00 (2h)
Modalités d’inscription :
5h incluses dans votre forfait ou 100€ le stage. 7 personnes maximum. Inscription au stage dans la totalité. Pas de rattrapage possible, ni annulation 24h à l’avance. On s’engage, on vient.
