Durant 6 jours, en Thaïlande, vous partagerez votre temps entre navigation sur stand up paddle, cours de Pilates ou de Yoga sur des plages isolées et paradisiaques, relaxation par les massages quotidiens et nourriture saine et parfumée.

Tout au long du voyage, le stand up paddle, nous permettra d’atteindre des zones vierges de touristes. Chaque jour passé sur l’eau se fondra dans un camaïeu turquoise, vert émeraude et vert de jade.

Jour 1 Lundi

C’est dans le cadre luxuriant de l’hôtel Ban Saïnaï Resort, aux abords d’un étang, que le petit déjeuner vous sera servi. Le personnel bienveillant, la beauté du site, le contact avec la flore et la faune, donnent le ton du stage.

Il se veut vert, bleu, intense et doux à la fois, avec différentes nuances d’efforts, mais c’est avant tout des journées riches en émotions qui vous nourriront de l’intérieur. Loin de votre quotidien, le stage peut commencer.

A la fin de la journée, grâce aux mains expertes, le massage Thaï vous remet d’aplomb afin d’aborder la journée suivante.

Lors de ce premier jour, direction la plage d’Ao Nang pour apprendre à tenir debout sur un stand up paddle. Tout le monde réussi. Après quelques coups de pagaies, le 1er  cours de Pilates de ce stage aura lieu dans une crique à l’ombre des arbres.

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Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire dont le but est d’équilibrer le corps. Abdominaux et plancher pelvien sont la source de ce mouvement qui ce doit être lent et précis. La semaine débute par un cours de Pilates adapté à tous. Pour les débutants, nous commencerons par bâtir les fondations de la méthode. Pour les personnes aguerries, revoir les bases est d’une immense richesse car celles-ci permettent d’affiner le ressenti. Ainsi, le corps travaille avec plus de précision et d’efficacité. L’expérience de Christine Tessier permet d’adapter le cours à chacun en proposant différentes variantes.

Jour 2 Mardi

A nous Chicken Island !

Après 20 minutes de bateau local appelé « long tail boat » nous débarquerons à Chicken Island. Nous en ferons le tour afin de voir le fameux « cou du poulet ». Selon la météo et l’état de la mer, chaque séance de Pilates quotidienne se fera soit sur le sable soit sur le stand up paddle.

Dans chacun des cas, nous seront entourés de sublimes paysages : les falaises karstiques, les camaïeux de bleu, de vert, l’eau translucide, le sable blanc, les rochers, seront notre cadre de vie durant une semaine.

Jour 3 Mercredi

C’est au sommet de l’île que Ko Phi Phi que se déroulera le cours de yoga. Surplombant l’île, vous pourrez admirer la beauté dans son état pur et vous vous imprégnerez du calme des hauteurs.

Namaste la nature !

Jour 4 Jeudi

Vous serez heureux de dormir ce 4ème jour qui marque le milieu du stage mais dés midi en route pour Poda Island pour peut-être y découvrir la plus jolie île du coin. A chacun de faire sa propre opinion. Du haut de son stand up paddle, la vue est encore meilleure. Le cours de Pilates aura lieu sur le sable dans une petite crique.

Jour 5 Vendredi

Naviguer dans le lagon de Hong Island est majestueux ! Un silence étourdissant se fait « entendre ». Le calme est propice à un cours de Pilates en mode détente/étirements sur le stand up paddle.

Jour 6 Samedi

Encore un dernier massage et un cours de Pilates sur la terrasse de l’hôtel avant de repartir la tête légère remplie de beauté, de bien-être, de calme et un corps musclé et libéré de tension.