VOYAGES PRINTEMPS
Stage « Pilates et douceurs » en Grèce à Serifos - du 7 au 14 Mai 2022
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« Stage Pilates & Bien-être en Grèce » du 7 mai au 14 mai 2022

Serifos la belle. Adoptée par tous pour sa quiétude, son authenticité et sa beauté, Sérifos en terre Grecque nous accueille pour un stage aux nuances douces. Durant ce stage vous pratiquerez le Pilates sur la terrasse d’une maison typique. Nichée au cœur de la campagne Grecque, à proximité d’une longue plage immaculée, le cours se poursuivra sur le sable ou sur l’eau. Entre deux séances, marche, baignade et séance de stand up paddle s’offrent à vous ou encore la sieste à l’ombre avec pour unique son le doux bruit des vagues.

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LES ATOUTS DE CE SEJOUR

La pratique du Pilates  (10h) enseignée par un professeure expérimentée.

Le calme reconnu de l’île de Sérifos.

Se reconnecter à la nature et en reconnaître les bienfaits.

Eau azur et littoral sauvage.

Les nombreuses activités : Pilates, randonnées, découverte du stand up paddle.

Chambre individuelle.

BONS CADEAUX

Faites plaisir à vos proches à l’occasion d’un anniversaire, Noël, saint-Valentin, Enterrement de vie de jeune fille, ou tout simplement par amour, offrez un bon cadeau à faire valoir sur les stages du Studio Gaïa :  4 stages Pilates annuels en immersion totale en France et à l’étranger.

Bon cadeau à télécharger, 150 € à valoir sur un stage Pilates en France et à l’étranger

Bon cadeau à télécharger, 300 € à valoir sur un stage Pilates en France et à l’étranger

Jour 1

8h30 à 9h30

Matin et soir un cours de Pilates vous sera enseigné. Sur la terrasse de la maison, sur le sable, sur stand up paddle.   

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire dont le but est d’équilibrer le corps. Abdominaux et plancher pelvien sont la source de ce mouvement qui ce doit être lent et précis. La semaine débute par un cours de Pilates adapté à tous. Pour les débutants, nous commencerons par bâtir les fondations de la méthode. Pour les personnes aguerries, revoir les bases est d’une immense richesse car celles-ci permettent d’affiner le ressenti. Ainsi, le corps travaille avec plus de précision et d’efficacité. L’expérience de Christine Tessier permet d’adapter le cours à chacun en proposant différentes variantes.   

Après le petit déjeuner, nous irons visiter Chora, un hameau pittoresque dont les maisons entremêlées et colorées donnent tout le charme du village. Un déjeuner mérité en terrasse nous attend après une heure de montée par les marches depuis le port.            

18h00 à 19h00

Ton azur, douceur du soir, pour un cours de Pilates au coucher du soleil. Ce cours se déroulera sur le sable. Air iodé caressant nos visages et bruit de l’océan dans le creux de vos oreilles.

Jour 2

8h30 à 9h30   

La terrasse de notre hôte est exceptionnelle. C’est avec le bruit du ressac que ce cours de Pilates en plein air aura lieu.  Reliez aux éléments naturels, vous vous re-connecterez à vos sensations profondes. Vous créerez ainsi  une union entre votre corps et les éléments naturels afin d’être dans votre globalité. 

16h à 18h       « Aquatique »

L’après-midi à Ganema se veut « aquatique » avec un cours de Pilates sur stand up paddle. Les exercices s’enchaînent pour défier l’équilibre et les  muscles profonds. La tonicité de la sangle abdominale est augmentée et le bercement de l’eau à la fin de la séance accroît la relaxation.  Ce cours est accessible à tous à condition de savoir nager.

Jour 3

8h30 à 9h30   

Cours de Yoga sur la terrasse de la maison. Ce cours de yoga est accessible à tous. Nous développerons lentement la salutation au soleil. Répétée de nombreuses fois, vous serez portés par l’énergie découlant de ce cours.

11h00 « Marche »  (facultative)

Après quelques minutes de voiture, nous descendrons dans une crique isolée de tous. Tels des Robinsons, nous foulerons la terre Grecque. Marcher est une excellente façon de décompresser et de ralentir. En quelques pas, odeurs épicées et paysages pierreux vous feront oublier votre quotidien.

18h00 à 19h00

Rendez-vous sur la terrasse de la maison pour un cours de Pilates en musique. Les exercices s’enchaînent pour former une chorégraphie. Grâce et élégance unies.

Jour 4

8h30 à 9h30   

Nous descendrons sur la plage pour un cours alliant Pilates, Yoga et étirements. Chaque session soutiendra votre bien-être physique et spirituel avec la pleine conscience au cœur de chaque pratique.

Offrez vous une journée libre, sans horaires…

Pour ceux qui souhaitent randonner, plusieurs itinéraires s’offrent à vous.

Jour 5

8h30 à 10h

Un cours stimulant d’1h30 alliant Pilates & Etirements. Les bienfaits du Pilates vécu dans ce cadre exceptionnellement calme, vous portera longtemps au cours de ce printemps.

Divers possibilités s’offrent à vous durant ce temps libre. La plage étant face à  la maison, vous hésiterez entre farniente et tour de l’île pour découvrir encore les lieux et pourquoi pas une autre sublime plage à l’eau translucide.

Clôture du stage autour du déjeuner.

Les repas

Chaque jour, un  petit déjeuner complet et équilibré sera servi sur la terrasse. Des produits locaux uniquement : miel, fromage de brebis, fruits et céréales, vous donnerons l’énergie pour démarrer la journée. (Petit déjeuner inclus).

Déjeuner et dîner seront pris dans les tavernes alentours. La cuisine grecque c’est le régime méditerranéen réputé pour éviter les maladies cardiovasculaires. Elle propose des combinaisons simples, mariant les saveurs de l’huile d’olive et de plantes aromatiques. (Déjeuners et dîner non inclus).

Vous avez aussi la possibilité de faire votre cuisine au sein des maisons.

La maison

Nichée au coeur de la campagne Grecque, à proximité d’une longue plage immaculée, la maison de Jessica nous offre toute sa quiétude. La décoration épurée et le soin apporté à chaque détails vous envelopperont dans un écrin doux et relaxant. Grâce à cet espace, vous vivrez un séjour enchanteur et remarquable.

Un havre de paix à la beauté minimaliste et essentielle, où l’on ressent le calme.

Bienvenue dans votre stage « douceur » !

A qui s’adresse le stage « Pilates & Douceurs » en Grèce.

Ce stage s’adresse aussi bien aux initiés dans la méthode Pilates qu’aux débutants. Tout au long de la semaine, le niveau des cours de Pilates augmente graduellement afin que chacun soit satisfait.

Durant cette semaine, vous laisserez loin de vous votre quotidien. Pas de wi-fi dans la maison. Quelques livres, des cours de Pilates et la joie de faire « pause » enfin.

Nombre de participants ? Le studio GAIA privilégie depuis 13 ans le petit groupe afin d’assurer la qualité. Vous serez 8 maximum. Vous pouvez également privatiser ce voyage en partant avec vos amis et choisir votre niveau d’effort. (minimum 6 personnes pour privatiser)

« J’enseigne le Pilates depuis 2004 en poursuivant un seul objectif : sentir, contrôler, écouter son corps… pouvoir lier le corps et l’esprit afin  » d’être  » dans sa globalité. »

Passionnée par le voyage,  la découverte de nouvelles cultures et la voile, la céramique et le Feng Shui,  Christine vous entraîne dans ses passions tournées vers le bien-être et l’art de vivre bien.

« C’est à travers ces connaissances,  et particulièrement Le Pilates &  le Feng Shui & la Poterie – que je vous invite non seulement à bouger intelligemment mais également à aménager votre intérieur afin de vivre en harmonie avec celle-ci et avec vos proches »

« Transmettre mon savoir est sans doute ma plus belle passion »

Christine TESSIER

TARIFS Grèce

Date :  du 7 au 14 mai 2022

Stage 5 jours « Pilates et douceurs » 870€
Possibilité de régler en plusieurs fois (x3)

Inclus 

  • Les cours de Pilates et l’organisation générale du stage.
  • Le logement en chambre individuelle pour les 1ères inscrites sinon chambre partagée 2 lits.
  • Séances Pilates sur stand up paddle.
  • 6 petits déjeuners.
  • 2 Voitures à disposition sans chauffeur.
  • Tapis de Yoga à mettre dans son bagage (fourni par le studio)

Non inclus

  • Les vols internationaux A/R pour Athènes. (environ 400 € depuis Bordeaux)
  • Les frais de bateaux Athènes-Seriphos. (entre 80 et 150€)
  • Les frais de transfert taxi aéroport- port du Pirée.
  • Les déjeuners et les dîners.

NOTRE RENDEZ-VOUS

Nous nous donnons rendez-vous au port de Sérifos. Nous viendrons vous chercher en voiture pour vous mener à la maison.

En raison de la période covid, veuillez ne rien réserver avant d’avoir eu l’aval du Studio Gaia quand à la réalisation du stage. Merci.

AÉROPORT – VOL

Aéroport d’Athènes

La compagnie AEGEAN propose des vols directs pour Athènes.

TRANSFERT ATHÈNES-SERIFOS

Le transfert entre Athènes et Serifos se fait en speed-boat (2h30) ou en ferry (4H). Chacun organise son transfert.

Pour réserver le ferry, consultez directferries.fr , liaison « Le Pirée (c’est le nom du port d’Athènes) – Serifos.

BAGAGES

Le studio Gaïa fournit les tapis de yoga que vous devrez placer dans vos bagages. Vous pouvez également apporter votre tapis personnel.

Les engagements des stages se font 6 mois en amont des dates de départ. Les stages ont lieu à partir de 5 participants. Vous pouvez vous inscrire à la dernière minutes mais sous réserve qu’il reste des places et que le stage ait lieu. Il est préférable d’anticiper.

Le studio GAIA, représenté par Christine Tessier, propose uniquement de vous encadrer pour la partie sportive du séjour. Il ne peut se substituer à un tour opérateur. De ce fait, aucune réservation ne sera faite par le biais du studio. Nous vous donnerons tous les renseignements pour parvenir à se rejoindre sur le lieu du stage.

Le studio GAIA propose régulièrement des réunions d’informations concernant les voyage. Si vous n’habitez pas Bordeaux, nous prenons des rendez-vous téléphoniques afin d’organiser le séjour ensemble.

Le déroulement de nos programmes est donné à titre indicatif. Il peut subir des modifications ou des aménagements, en fonction des critères techniques, des impératifs de sécurité ou des conditions climatiques du moment. Dans ce cas, seuls les responsables de l’encadrement sont habilités à prendre les décisions nécessaires.

FICHE D’INSCRIPTION

« Fiche d’inscription « Stages Pilates & douceur » en Grèce

Aucun dossier incomplet ne sera accepté. Veuillez remettre au studio tous les documents demandés en MEME TEMPS. Merci.